女性这个部位越大湿气越重7种食物助你祛湿排毒-【资讯】
都说,女人是一朵娇花,需要水分的呵护。但是,这水分要是多了,也会溢出来,十女九湿,女人更容易受到湿气困扰。而女人,一个地方越大,湿气就越重,那就是——小肚子大!如果,你的身材,看上去不胖,却独独小肚子凸显,此时,一定要警惕湿气在作怪。
下面这几种情况,如果你出现的越多,那么,说明体内湿气也就越重。
1、早晨起来,照镜子,总是眼皮水肿,有眼袋?
2、饮食、作息,变化不大,却体重明显增加,有虚胖嫌疑?
3、关节僵硬、懒得动弹,起床时,觉得浑身酸痛?
4、脸部爱出油,头发也爱出油,总是油光满面?
5、工作时,脑袋好像不大灵活,容易困倦?
6、排便不正常,大便常常稀烂不成形,且总有种排不尽的感觉?
7、前胸、后背,起痘痘,还有脑门也是,总是下不去?
以上问题,如果你有超过4个是肯定答案,说明湿气已经正在你的体内蔓延!
身体内如果湿气太重就容易对人体造成影响,那么生活中我们应该如何祛湿呢?
1、吃白扁豆
白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效,适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆比较难煮熟,可以在煮之前先用水浸泡一下,泡软之后再用高压锅煮熟食用。
2、吃冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
3、吃薏米
薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效,是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用,长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒,然后磨成粉冲调服用。
4、吃红豆
红豆不仅能美容养颜,还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝,或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤,都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品,但在购买时要注意与赤豆区分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易与红豆混淆。
5、吃鲫鱼
鲫鱼当中蛋白质非常丰富,经常吃点鲫鱼对补充身体营养是非常有帮助的,并且鲫鱼具有健脾利湿的功效,尤其适合脾虚乏力的人群食用,多吃点鲫鱼对于消肿、祛湿、利尿效果都是非常显著的。
6、吃芡实
芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。
7、喝玉米须水
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。
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