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只吃番薯和苹果能减肥吗?

发布时间:2022-06-30 02:30:19 阅读: 来源:鞋底厂家
只吃番薯和苹果能减肥吗?

只吃番薯和苹果能减肥吗?

说到减肥,多数人会想到节食减肥,但需要注意的是减肥一定要在科学方法的指导下进行,而且坚持时间不宜过长,要不很容易对身体健康造成影响。

这位女孩的身材其实看起来已经相当苗条,但为了能体验一把节食减肥的效果,她特意制定了为期3天的减肥计划。女孩的作死尝试,饮食只有苹果、番薯和咖啡,坚持3天看减肥效果如何。计划开始前,她先记录下自己的身材,1米64的身高,体重103斤,不得不说已经是相当标准了。

侧面来看她的腰腹已经足够平坦,而女生又怎么会嫌自己变得更瘦呢?在接下来的3天她只吃番薯和苹果,而且每天还要坚持健身10分钟。侧面看腰腹已经足够平坦,只吃番薯和苹果看看能减肥吗?女孩去挑战每天还健身10分钟,看3天后的效果如何,

她的饮食计划内容是这样的(基本上只吃苹果和番薯,大家不要盲目尝试,营养素摄入不足会影响身体健康,长期节食还会降低基础代谢,这是一个作死的尝试)在这些的基础上,她每天还健身10分钟。:

第一天:1个苹果,2个番薯,1杯美式咖啡。第二天:1个苹果,2个番薯,1片鸡肉,1杯美式咖啡。第三天:1个苹果,2个番薯,1把开心果,2杯美式咖啡

挑战第一天,起床之后她先进行简单的身体运动,无非就是做做深蹲、拉拉腿,时间也不会太长,只有10分钟左右,总之让身体进入一个很好的状态。

运动结束需要做的就是吃早餐,当然她的早餐实在有点太过简单了,就只有一个苹果。相信有过类似经历的人都知道,靠苹果来对抗饥饿实在没有什么成效。

因为实在太饿,她10点左右就开始吃番薯了,好不容易等到了中午终于可以再吃1个番薯。即便如此,她还是不得不承认自己很不习惯番薯的味道。

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