鞋底厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
鞋底厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

春季如何提高免疫力 健康蔬菜+适量运动轻松解决

发布时间:2022-06-15 11:44:38 阅读: 来源:鞋底厂家
春季如何提高免疫力 健康蔬菜+适量运动轻松解决

如果你免疫力低下,伴随而来的表现是感冒等生病,四肢无力。特别是在工作的时候,容易打瞌睡,犯困,晚上睡觉还经常失眠。如何提高免疫力?免疫力低下吃什么好?健康蔬菜+适量运动帮你轻松解决。


可以提高免疫力的蔬菜:

1、番茄:番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

2、卷心菜:卷心菜里面含有一种被叫做谷胱甘肽的物质,这是一种帮助免疫增强的食物,卷心菜最好食用当季的,我们可以将卷心菜慢慢炖,让其中的抗氧化物质充分释放入汤中。

3、西兰花:有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

首页12下一页济南中医肝病医院正规吗《名医零距离》广获患者好评
济南中医肝病医院正规吗规范化治肝诚信又专业