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月经不调是怎么回事日常如何预防月经不调【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:24:31 阅读: 来源:鞋底厂家

导读:作为女性日常生活中常见的一种疾病,做好预防月经失调的工作是很重要的。那大家对预防月经失调的方法又了解多少呢?希望下面专家们

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

月经失调作为女性日常生活中常见的一种疾病,做好预防月经失调的工作是很重要的。那大家对预防月经失调的方法又了解多少呢?希望下面专家们的介绍,能够给大家带来帮助。让大家更多地了解日常如何预防月经不调。

日常如何预防月经不调

1、放慢快节奏的工作

快节奏的工作,人的压力自然是增加了,特别是女性,压力太大,这样就很容易导致内分泌失调,体内激素分泌紊乱,引起月经不调。这样情况要注意减轻压力,要适时的放松自己,要是长期的内分泌失调,那就不是月经不调了,还会引起其他的疾病。

2、调整自己的心态

如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

3、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

4、保暖好脚

所谓病从脚上起,寒从脚上入,自己要保暖好脚。那么为什么脚下着凉会导致月经不调呢?脚下着凉可导致月经不调,主要因为脚下着凉,导致伤经、体内寒大、月经不调,“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍,腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力,女士会出现月经不调、闭经等病症,因此建议广大的女性朋友用热水泡脚,尽量不穿露脚背的鞋。

5、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

6、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

7、远离射线

人和其他物体都会发出一定的电磁波,主要看这种电磁波对人体是否有伤害。有辐射性的日常用品很多,如:手机、电炒锅、微波炉、无绳电话等,都会发出损害身体的电磁波。其实我们本身也知道这些用品的辐射对人体有损害,但是在现代社会中,我们根本就不可能离开这些工具,这些辐射性的产品还会导致人的月经紊乱。

8、必要时去看医生

如果月经过多,持续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

日常如何预防月经不调 注意食疗也非常重要

1、月经过多,经期延长:黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。

2、月经不顺,经痛:将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺:羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺:当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。

5、月经不顺:藕节6个,红糖50克,煎服。

6、月经先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。

预防月经不调注意些什么

1、不宜大量吃冷饮妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。这种月经不调的预防是比较常见的。

2、不宜坐卧砖地板砖头内有无数微小的孔隙,这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强,具有吸热快、散热快、导热率高的特点。这也是月经不调的预防方法之一。

3、不宜长时间吹电风扇由于电风扇的风源很集中,人在熟睡后机体处于静止状态,汗毛孔开放。这也属于月经不调的预防措施。

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