静脉曲张看这里，缓解更糟有办法

静脉曲张，常见的是形成腿部血管肿胀而显得很不雅观，行走时也会有痛感和劳累感。虽然静脉曲张很难阻止它的发生，不过可以通过下面这些方法来防止他们变得更糟。

1.如果你必须久站或者久坐，请注意经常活动你的腿，让它避免长时间处于那个状态。

2.当你坐下的时候避免将一个腿压在另外一个腿上（就是说不要跷二郎腿）。

3.条件合适的时候可以做一做抬腿运动，将腿升高到心脏之上。

4.定期锻炼，减轻体重

5.不要穿紧身衣，尤其是腰部和腿部，避免血液流通不畅

6.尽量少穿高跟鞋

7.如果医生推荐，请穿戴压力袜。

循证来源：DianaKohnle,reporteronHealthDay

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