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甲状腺结节饮食禁忌与保健的方法

发布时间:2022-06-30 00:37:05 阅读: 来源:鞋底厂家
甲状腺结节饮食禁忌与保健的方法

甲状腺结节饮食禁忌与保健的方法

近年来和甲状腺有关的疾病越来越多的困扰着人们的生活,面对如此普遍的甲状腺疾病,我们应当如何进行保健和预防呢?今天就为你介绍甲状腺结节饮食禁忌与保健的方法,希望你能学到喔!

精神养生:

心理的暗示作用是很强大,每一个病人都被要求每天有个好心情,这样对病情康复有很好的作用,养生同样注重精神状态的保健,所以,要战胜甲状腺病,首先需要做到的就是避免不良情绪,保持良好的心态。甲状腺病患者可以在早上一睁眼,心里就默想:今天真是好心情,让自己怀着愉悦的心情开始每一天。还可以在临睡前,做十分钟的呼吸放松。端坐排除杂念,先尽可能的深深吸一口气,然后很缓慢的把气一点点地呼出,这样使一天繁杂的心态平静下来,机体得到放松休息。

体质养生:

甲状腺疾病患者要适当增强自身的体质状况,要改变不良的生活习惯,避免高强度的工作,劳累紧张、熬夜等,因为规律的生活习惯等对甲状腺疾病的康复很有必要。最主要的就是科学的进行体育锻炼。

饮食养生:

甲状腺结节饮食应注意

1、维生素:因为热量提高,所以维生素B群需求也增加,要注意补充。

2、热量:因为甲状腺机能亢进,会使身体新陈代谢率提高,所以每天可增加所需的热量。

3、碘:为甲状腺素之成分,甲状腺机能亢进者给予碘化合物,可以增加甲状腺素贮存量并减少释出,但是过量会影响抗甲状腺素治疗。

4、蛋白质:可以增加蛋白质的量,如肉类、蛋、牛奶等。

5.避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。

宜吃以下食物:

(1)宜多吃具有消结散肿作用的食物,包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。

(2)宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

忌吃以下食物:

(1)忌烟、酒。

(2)忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等。

(3)忌肥腻、油煎食物。

碘一般需求量:成年男性为120~165微克,成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。

食物中来源:海带、海产为其主要来源,另外绿叶蔬菜中、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

温馨提示:饮食中的碘元素对甲状腺的影响最大,摄碘不足或过多都会引起甲状腺病变。碘的缺乏是引发甲状腺肿大的主要原因,高原、山区人群的日常饮食往往含碘不足,应以碘化食盐煮菜,沿海地区人群则应控制碘的摄入。

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