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简单有效的贫血食谱

发布时间:2020-07-10 17:55:41 阅读: 来源:鞋底厂家

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简单有效的改善贫血的食谱

黑豆红枣猪皮汤原料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量做法:1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。4.当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。大枣黄豆粥原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g做法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟.3、再加入大枣另熬40分钟即可。菠菜猪肝汤原料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量做法:1、猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。2、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入。3、猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。

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